話題:食生活
中田敦彦さんのYoutubeチャンネルを見ての感想です。
自分でも気になってはいました。
数年前に1日2食のほうが健康に良いと考えている方達もいるのだということ。
ただ、1日3食しっかり食べよう!という本ももちろん存在しているので、個人的には気になりつつも悩ましい問題です(;´∀`)
わたし、今も体重がなかなか43kgにならず苦心しています。
(基本42kgで止まっちゃう……)
ですので、これ以上食事を減らすことは危ないようには感じます(;´∀`)
鍵はやはりナッツか?
この中田敦彦さんの紹介した本「空腹」こそ最強のクスリでは、ナッツはいくらでも食べて良いそうです。
ただ、夕食後4時間、睡眠8時間、起床後4時間として、計16時間の空腹時間を作ることがポイントだとか。
わたしの場合、まず寝る時間が0時だから……ん?4時間前……まだ仕事中
どうしましょう、いきなり工夫が必要です(;´∀`)
多分大抵は帰宅時間が22時……場合によっては23時なのでそこから夕食、次の食事は……午後2時から3時でしょうか。
……とっくに仕事に行く時間ですね(;・∀・)
どうしましょう、いきなり食べる時間がなくなりました。
あるいはわたしの場合、昼食を取らず、朝と夜のみにしたら可能かもしれません。
朝食はだいたい午前7時。
そこから16時間とすると23時です!
ちょうど帰宅時間に当てはまります!(*´∀`*)♪
ただ、これが本当に良いのかと覚悟が必要なので、少し考えてしまいますね(;´∀`)
ちなみに画像クリックでアマゾンの商品ページに飛びますので、どうぞ参考になさって下さい。