老けたなぁ
と思う。
シミジミと。。
あー老けたなぁ
。
何歳に見えるんでしょう?
今回カットしてもらった美容室、40代くらいのショートカットにされてしまった。。
うぇーん。
エラあり、おたふく顔、だんご鼻、面長、顎出てるなので、ほんとブスでツラ。。
まぁ、仕方ない。
そこはもういいんだけど、この老けたなぁ
って感じが、髪型からもキテる気がする。。
次は違うところで切ろう。。
先週は高校時代の二人の友人に会って、
一人は、活発な子ども1歳ありの友人で、話すこともたくさんあって、なんか同士感!
もう一人は、既婚子無しで、同業者の友人で、仕事の話や義理両親の話とかたくさん話した!
後者の友人は、子供いないだけあって、肌のハリツヤ、髪のツヤコシが違いすぎ。。
マジで違いすぎて、なんだか気後れした。。
私も、リカバリーしたい。。
つべこべ言わずに、はよ寝ろって感じだなぁ。
9月の中頃?くらいから、週6くらいで30分運動してます!
あと、食事も意識して脂質を減らしてます。
44.5キロ→43.8キロくらいになった!!
目標は、朝起きて測ったら43.3キロくらいになること。
147センチなので、標準体重は47キロ。
だから、42キロとか41キロとかが最も美しく見えると思う。
でも、もうすぐ32歳になるワタクシメ、、41キロとかになると、逆に貧相かな?とも思うので、ほどよく親近感もてる43キロ代になりたい!!
30分運動の中身は、
YouTubeで、ビーライフまりこさんの腹筋を鍛えるエクササイズを6分の動画と、8分の動画。
あとは3分くらいでできる腹筋のエクササイズを1つ。
そして、たけまりさんの11分のハードなエクササイズ。
たけまりさんのエクササイズは、ボクシングのパンチが入ってて、これが本気でやるとかなり汗をかくし、思いっきりぶん殴るから肩こり治った笑
たけまりさんのは、スクワットとマウンティングクライマー?があるから、それもけっこう効くかな。
これでだいたい30分。
三女に邪魔されたりもするから、真面目にできないときもあるけど、だいたいは週6してる。
そして、腹筋付いてきた!!!
なんかお腹の出具合に、だいぶ変化が見られます!!
まぁ、まだまだ出てるしポチャとはしてるけど、
かなり自信になった!
ボクシングのエクササイズがあるからか、背中もすっきりしたように思う!
育休の間は続けて、仕事復帰したらそのときの状況に合わせて、短時間で最も効果的なエクササイズを5分くらい毎日したいなー。
仕事復帰したら、ちょっとわかんないな。。
皮下脂肪を減らすのはかなり難しくて、食事を変えるしかないんだよねぇ。
でも、美味しいものは糖と脂でできてますからな!
なかなか難しい。
私がダイエットに力を入れるようになったのは、
関西旅行で6年ぶりくらいに会った、夫のいとこの女の子25歳が、本当に痩せて綺麗になってたから!!!
運動部の巨乳なバスケ部女子で顔が可愛い感じだったんだけど、巨乳だし身体も太ってはないけど、運動部にいそうなしっかりとした肉付きの子だったんだよね。
その子がものすごい痩せてて10キロ以上落としたんじゃないかなぁ?
雷に撃たれたような衝撃!!
きっと、ものすごい努力をしたんだとおもう!
だから、私もがんばろーってスイッチ入りました。
そこで、自分もがんばろーって思える私の努力家なところが本当に良いなと思います!笑
毎日のことだから、ゆるゆると無理のないペースで続けていきたいとおもう。
最近、マジでお腹のお肉がヤバいです。
本物の中年のお腹になりました。
完璧な皮下脂肪です。
身長147センチ、体重44.5キロ
標準体重が47なので、差し迫ってる感はある。
今まで痩せていたし、骨も細いからスラーって見えてたと思うけど、
骨格ウェーブが最大に似合うウエストインをすると、腹パーーーンって出ていて、本当に悲しい。。
シートベルトすると腹肉が強調される!!
ダイエットの基本。
摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと。
消費カロリーってさ、どうやってわかるん??
とりあえず、最近はユーチューブで
6分間の腹筋ヨガ?と、10分くらいのフィットネスのみしているけど、
これじゃあ明らかに消費カロリー足りないことは自覚してます。。
あとは腸もみマッサージを寝る前に。
本気になってないから、自分に甘えてるんだろうなぁ。。
でも、しばらくダイエットがんばります!
何度目の挑戦、、、
ちょっとかなり不安なことがありまして、、、
たぶん大丈夫だとは思うんだけど、
心がザワザワしてるので眠れないよぉ。。
病気系ではないです!
そんななか、なんとなくタキマキさんのユーチューブ見たりしていて、
またもやモヤモヤ。
こんな不安な気持ちのまま、眠れないからといってユーチューブ見たり、ブログ書いてる自分にモヤモヤ。
タキマキさんを見ているとサッパリしていて、笑顔が素敵で、運気も強い女の人って感じで、見ていて清々しい!
私がなりたい人物像とはなんぞやって考えた。
1 自分が好き
2 お気に入りの服を毎日着ている
3 明るくおおらか
4 愛のある振る舞い
5 体がほどよく締まってる
6 よく笑う
こんなところかなー。
どんな顔であろうと、あとは年をとるだけだから、これらのことができている人のほうが、魅力的にみえる!
まだまだ自分には足りないことばかりだけど、
なんども思い出して、そういう自分になっていきたい!
今日はこどもたちを保育園と幼稚園に送り出してから、三女をバァバに託し、AEONへ。
高速とかいろいろ乗ったのに、道に迷って時間ロス( ;∀;)
まじお金の無駄( ;∀;)
オンワードクローゼットのサイトで、試着の予約してたアウターを、試着してきました。
ちなみに23区です!
でも、なんか全然思ってたのと違った( ;∀;)
これに4万以上はかけられない!と思った。
それはやめて、店内をうろうろ。
エニーシスのライダース?ぽいジャケットが超ジャストサイズで、買いました!!!
3万円なり(゜ー゜)(。_。)
きれい目系だから、仕事とか、友達に会うとか、ホテルに宿泊するとか、そういうときしか着れないかなとはおもうけど、買って後悔することないだろうなと思って、高いけど買った!!!
ほんとは、仕事でもプライベート(子連れおでかけ)でも着られる、マウンテンパーカーのきれい目系を買いたかったんだけど、、でも洋服にも一期一会あるしね!!
3万円たか。。( ゚∀゚)
大事にします!
そもそもアウターを買う理由は、愛用していたデニムジャケットが、31歳の現在、とてつもなく似合わなくなり、妹(28才)に譲ったから( ;∀;)
なんか、服って、急に着られなくなる日が訪れるよなぁ〜。
そして、最近、髪をかなりショートカットにしました!
もう、本当のショートカット!!
襟足がめっちゃ短い!
でも、よく似合うと思います。
この薄毛頭で面長で頭の形もいびつなのに、よくも上手に切ってくれたなぁと思いました。
引っ越してから四件目の美容院。
ここは通う候補になりそう!
髪の毛短いとパールのイヤリングがとても映えるわ( ゚∀゚)
長女は、髪切ったのをかわいいと言ってくれたけど、次女は、長いのがいいって言ってた(  ̄▽ ̄)笑
夫はラブラブスイッチが入ったままなので、
「どっちもいい」と言ってくれました( ゚∀゚)
平常時は「どっちでもいい」または「どうでもいい」と言うとおもうんだけど、
ラブラブスイッチずっとオンのままだなぁ〜(゜ー゜)(。_。)
急にねむたくなってきた。。