ふと、三点倒立って出来るかなと思って笑
こんだけ鍛えてるし、出来るだろーと、、
体勢的に怪我が大きくなるので(´`
妹ちゃんに見守ってもらいながら挑戦。
結果、出来なかった笑
まぁ、それはね予想内。
しかーし、そのあと…少し経って、
妹ちゃんに顔どした?って驚かれて、
鏡を見たら、目の下〜おでこにかけて
毛穴から内出血しような湿疹が…
え?と思って、
化粧品も変えてないし、
お蕎麦食べたから?
でも、顔だけって変だし…
まさか三点倒立?と思って調べたら
三点倒立とか逆立ちとかで
顔に内出血が起こる場合があるらしい
グレーさんに話したら
今までにない位に笑ってた笑
ネタに事欠かない子だよねって(´`
あざっす…
もう二度としません…。
出来るようになりたかったなぁ 笑
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先日、記事にあげてから
毎日続けている乳液パック
ルルルンと白潤の組み合わせは
特に変化なく、、
ルルルンを毎日使うには高いので、
こちらを購入しました(´`*
\ハトムギフェイシャルマスク/
前にハトムギ化粧水を使った時、
割とよかったなぁと思って
1ヶ月分で700円弱と安いし
断然、こちらのが使いやすい♪
乳液を白潤からキュレルのローションに変更。
そしたら、お肌の調子が抜群に良い(´`*
このまま、内出血が綺麗になって
お肌が綺麗になったら良いな。
今週末はグレーさんと過ごす予定
久しぶりに外食しようかーってことで、
色々考えてるけど、グレーさんの手料理も良いな。
今日は帰り遅そうだから
爪のお手入れしよー
ではでは
話題:最近の出来事
2020-5-27 20:17
最近、このような記事ばかりで…
増して自己満ブログになってます笑
おはようございます
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\プロテイン始めました/
MY PROTEINにて購入
*ナチュラルチョコレート
*ミルクティー
*なんか限定味のやつ(オマケ)
*新規購入プレゼントのシェイカー
グレーさんからお誘いあり、一緒に購入◎
海外からの発送なので、
届くのに2週間位かかったかな?
昨日、やっと届いた
年間の中で一番大きなセール中だったのと
クーポンコードを併せて使い、
かなりお得に購入できました
(51%offだったかな?)
\さっそく飲んでみました/
ナチュラルチョコレートを豆乳で割ってみた
プロテインは前にも飲んだ事があって、
何種類か試した事あるけど
独特の匂いというか味?が苦手で(´`
それがどうかなぁと少し不安だったけど、
マイプロテインのプロテインはない!
味とか匂いとか敏感な方だと思いますが、
一切感じない、というか美味しい!驚き!
なにこれ、超うまいーとゴクゴク飲めた笑
やば、これ飲みすぎるやつーと
思わずワンコに話しかけてた笑
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プロテインにも種類があって、
ホエイ、カゼイン、ソイなど。
それぞれ特徴が異なり、
飲む目的によって
選ぶ種類も変わってくると思います
私はタンパク質補給、筋肉の維持、
増量が目的なのでホエイを選びました
これについても。書き出したら
長ーくなる色々があります笑
ので、割愛します←
タンパク質の必要量は通常、体重×1ですが、
筋肉を増やしたい人やトレーニングをしている人は
体重×1、5〜2になります。
例えば一日に必要なタンパク質量が50gだとして、
卵でそれを摂ろうとしたら
一日8個の卵が必要になります。
(卵一つのタンパク質量は約6.2g)
毎日、きちんと摂ろうとしたら、
かなりストイックにならないと
難しいと思います
それを手軽に補うのがプロテインです
単に体重を落としたい、
(置換え的につかうなら)
食べすぎの調整などの場合は
ソイプロテインがおすすめ
ソイプロテインは
ホエイやカゼインと比べ、
吸収がゆっくりになるので
腹持ちも良くなります
ダイエット中は栄養不足になりやすいので、
ビタミンなどが含有されているものだと
少しバランスが取れるかな?と思います
栄養不足は過食の元になるし、
メンタルにも関わってきます
メンタル、大事。
私も気をつけなくちゃいけない部分。
ダイエットもトレーニングも細く長く、
心も体も健康でいられるのが一番◎
ではでは、
今週もがんばってこー
話題:おはようございます。
2020-5-25 09:02