昨日、どうやら腰をやってしまったみたいで痛さで眠れずにいました　
もともと腰痛もちだから気をつけていたのに体力をつけようと筋トレしたのがいけなかった

とりあえず腰の筋肉をほぐしたくて、ストレッチを調べたりしてました
やっぱり、張り切るとろくなことがない・・・


晴れたら、ゆっくり散歩したいです