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※シルバーウィーク中の夕日を油絵風に加工(*´∇`*)
読者イベント関連の記事が、好評で嬉しいです(*´∀`)♪
明日の夜は最後の方をご紹介する予定です(*´∇`*)
話題:ストレッチ
以前、PMSの具合(?)があまりよろしくなくて、食事だけではなく、運動も気をつけないとな〜と、ウォーキングの話を入れましたが……最近はこんな感じヽ(。・∀・。)ノ
ゆるい感じですが、しばらく様子を見ようと思います!
☆あんまり歩いてない日と気分が乗っている日
腹筋、背筋(10回ずつ)
腕立て伏せ(膝を立てて、5回ずつ)
ずーっっっと!長い間、格闘技習っていた割には、腕立て伏せが大の苦手です(´;ω;`)
膝を立てる代わりに、深めにやってますo(`^´*)
ストレッチ
(献立作りでお世話になっているeヘルシーレシピに乗っていたもの、1分くらいで終わります(笑))
☆よく歩いている日(よく歩いた日、たいていは疲れてます(^^;)
ストレッチのみ!(; ̄ー ̄A
あとは、横になりながら足動かすくらいはしているかなー、くらいです(*゚∀゚):;*.':;
ストレッチは
身体が気持ちよく感じるので、良いですね!(*´∇`*)
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