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健康な体を作るために必要な五大栄養素……バランス良くいろいろなものを食べましょうと言われますが、そうそううまく行かない日ももちろんありますよね。
ですが、五大栄養素の全てを含む食品があるのです。
それは……
ズバリ、
納豆です(*^^*)
株式会社ヤマダフーズさんがとても詳しく解説して下さっています。
五大栄養素に加えて食物繊維も豊富ありがたいことです。
ちなみに五大栄養素とは
炭水化物
タンパク質
脂質
ビタミン
ミネラル
ですね。
納豆といえば、茨城県の水戸です。
天狗というお店の納豆は、過去おみやげに持って帰って食べたのですが、これがもう美味しい!
最近もまた納豆にハマりつつあり、いろいろなブランドのを食べてます。
(たいてい安いの選んで……^^;)
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話題:遅刻
必ず周囲にいくらかの割合である遅刻グセのある人、いますよね。
たまーにやらかすのは、誰でもあることですし、仕方ありません。
が、毎回となると、待たされている方はイラッときてしまうこともあるでしょう。
そういうあなたはどうなの?って聞かれそうなので書きますが、わたしはどちらかのパターンが多いです。
・待ち合わせ時間よりも圧倒的に早く着いている(1時間くらい前)
・ギリギリ1分前に着く
出かける前の準備が苦手なもので、念には念を入れておくと、驚くほど早く着きますし、慣れてきて気を抜くとギリギリです(;・∀・)
ちなみに職場には仕事開始の1時間~15分前に着くことが多いです。
15分は結構ギリギリですね(;・∀・)
電車の本数の関係などがあったり……
で、遅刻する時ってのは、たいてい時間の感覚がズレています^^;
1時間半で着くと思っていたところ、本当は2時間かかるとかね、調べ不足ですorz
あと、かなりズルいんですが
この人との約束は遅刻しても大丈夫だ、とか、本当は行きたくないんだけどな、って気持ちがあると、遅れがちですね。
これに関してはかなり反省しなければ。
遅刻しないためにはボーダーラインを決めておく。
ということが大切なのかなと思います。
この時間には出かける準備をしておかなくてはいけない。
この時間には家を出ておかなければいけない。
でなければ遅刻する、と。
このボーダーラインは、移動する距離やかかる時間にもよりますが、余分に電車1本分くらいの余裕は持っておいたほうが良いです。
単純なことですが、タイマーつけるのもオススメです。
出かける準備をする時間にアラームセットして、とりあえずノロノロであろうとも動く!
その間にだんだん頭もスッキリしてきます。
わたしはPMSの時は頭がゴチャゴチャしていて、動けなかった(というより動けばスッキリするということがわかっていなかった)ことが多々ありまして……今思えばもったいなかったなと思います。
というのも、理由はどうあれ待ってくれている人の時間を奪う行為ですから……
もちろんADHDなどの症状によって遅刻癖が治らない方もいらっしゃるので、ここまで書いたことは一概には言えませんが、遅刻癖は意識が変われば治せるものだと思います。
わたしも全く遅刻しないタイプではないので、気をつけていきたいですね!
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